1食あたりの糖質30gはどれくらいの量ですか？
1食あたりの糖質量を30gに設定したとすると、ご飯ならお茶碗半分（75g）くらいになります。 おかずの糖質量を考慮すると、この量よりも少なくなります。 また、1日70ｇ～130gだからといって、たとえば朝・昼は一切糖質を摂らず、夜にガッツリ（1日分の）糖質を摂るといった食生活はよくありません。
女性は一日に何グラムの糖質が必要ですか？
糖質量の１日必要な目安はどのくらい（糖質制限を必要とする場合）？ デスクワークメインで運動量が少ない人の場合、成人女性270g、成人男性330gぐらいです。 厚生労働省から5年ごとに発表している、「日本人の食事摂取基準」は、たんぱく質13～20%、脂質20～30%、炭水化物50～65%が基準です。
糖質制限は 何gまで？
糖質制限では、1日に摂取する糖質を130グラム以内に抑えることが推奨されています。 1回の食事で20～40グラム以内の糖質が目安です。
糖質は何グラムで血糖値が上がるの？
２型糖尿病の方では、１gの糖質が約３mg／dl、血糖値を上げると言われています。 つまり、血糖の管理をしたければ、糖質の管理が不可欠です。 どんなにエネルギーを低く抑えても、そのエネルギーに占める糖質の割合が多ければ、糖質量に比例して血糖値が上がり、食後高血糖は免れません。
こんなお悩みを解消する冷凍宅配弁当はどれでしょうか？
すべてのメニューが糖質30g以下なので、どれを選んでも糖質制限ダイエットに役立ちます。
自社専用のシェフと管理栄養士がメニュー開発に携わっていて、健康的で美味しい食事が楽しめる点が魅力です。
「nosh（ナッシュ）」は、全メニューが1食あたり糖質30g・塩分2.5g以下に調整されています。
「冷凍弁当（おかず）のみを食べた場合」と、冷凍弁当に「ごはん150gを追加した場合」の糖質目安量は下記のとおりです。
冷凍弁当のみ（1食）30g以下 ご飯150gの追加 81.9g以下
「三ツ星ファーム」では、全メニュー糖質25g以下・たんぱく質15g以上・300kcal以下で統一する独自の三ツ星基準を設けています。
どのメニューを選んでも三ツ星基準を超えないため、食材の好き・嫌いだけで効率よく注文できる点が魅力です。
味やボリュームが気になる糖質制限食でも、冷凍とは思えない美味しさと彩り豊かなゴロっと野菜で高い満足感を期待できます。
初回注文で、料金が64％OFFになるお得な14食コースもあります。
「冷凍弁当（おかず）のみを食べた場合」と、冷凍弁当に「ごはん150gを追加した場合」の糖質目安量は下記のとおりです。
1食あたりの糖質 25g以下 ご飯150gを追加 76.9g以下
「ウェルネスダイニング」は、食事制限を専門とした宅配食通販ショップです。
全5つあるコースのうち、『糖質＆カロリー制限気配り宅配食』は、1食あたり糖質15g以下、240kcal（±10％）、塩分2.0g以下に制限しています。
管理栄養士・栄養士が監修するメニューは、全部で70種類以上。
つらい食事制限のイメージを覆すために、味付けや彩りにこだわっている点も魅力です。
サービスとして管理栄養士への無料相談などもあります。
「冷凍弁当（おかず）のみを食べた場合」と、冷凍弁当に「ごはん150gを追加した場合」の糖質目安量は下記のとおりです。
1食あたりの糖質 15g以下 ご飯150gを追加 66.9g以下
